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Pudim de chia proteico
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Resumo
Subtítulo
Ingredientes (un par ligne)
25 g de sementes de chia 180 ml de leite 1 scoop de whey sem sabor (20 a 25 g) 80 a 100 g de fromage blanc 0 %
Modo de preparo (une étape par ligne)
Misture o leite com a whey sem sabor até dissolver completamente. Adicione as sementes de chia e mexa bem. Deixe descansar 10 minutos e mexa a cada 20 minutos. Acrescente o fromage blanc. Leve à geladeira por no mínimo 3 horas (idealmente durante a noite).
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