Ingredientes
- 25 g de sementes de chia
- 180 ml de leite
- 1 scoop de whey sem sabor (20 a 25 g)
- 80 a 100 g de fromage blanc 0 %
Modo de preparo
- Misture o leite com a whey sem sabor até dissolver completamente.
- Adicione as sementes de chia e mexa bem.
- Deixe descansar 10 minutos e mexa a cada 20 minutos.
- Acrescente o fromage blanc.
- Leve à geladeira por no mínimo 3 horas (idealmente durante a noite).