Caderno de Receitas

Blanquette de frango

Bolo salgado de frango com legumes

Proteico, low carb, low fat · 6 porções · 6 porções

Curry de frango saudável

2 a 3 pessoas · 2 a 3 pessoas

Frango à basca (Poulet basquaise)

Receita tradicional

Frango ao limão

4 pessoas · 4 pessoas

Frango ao molho de coco

Frango assado com legumes e vinho branco

Frango desfiado com molho de tomate caseiro

Frango grelhado ao molho de mostarda e mel

Frango grelhado com mostarda

Sem gordura

Sobrecoxa na cama de mil folhas + molho de iogurte

Tzatziki fácil

Bœuf bourguignon

Carne com cenouras (Bœuf carottes)

Lasanha à bolonhesa

Receita tradicional

Molho bolonhesa

Moussaka

Camarão com abóbora refogada

Estilo moqueca leve

Moqueca de peixe branco com camarões

Estilo baiano

Peixe branco no papillote com legumes

Peixe com molho de limão siciliano e iogurte

Super fit

Pescada no papelote com pimentões

Arroz com Brócolis

Brócolis cozido na água, bem macio

Cenouras glaceadas leves

Couve-flor à russa

4 porções · 4 porções

Feixes de vagem com bacon

Fondue de alho-poró

4 pessoas · 4 pessoas

Purê de batatas com limão

13 pessoas · 13 pessoas

Purê leve de cenoura e batata

2 pessoas

Ratatouille

Receita tradicional

Rocambole de cenoura

Tomates recheados com farofa de pão

13 pessoas · 13 pessoas

Vagem refogada com cebola

4 pessoas · 4 pessoas

Banana bread proteico (air fryer)

1 porção · 1 porção

Bolo de banana com aveia e uvas-passas

Sem farinha nem açúcar

Bolo de cenoura com aveia

Sem farinha de trigo

Bolo de chocolate proteico de caneca

1 porção · 1 porção

Cookies caseiros

13 unidades · 13 unidades

Mini mousse de chocolate preto

13 colheres · 13 colheres

Mini tiramisu de Speculoos

13 colheres · 13 colheres

Pudding de chocolate

4

Pudim de chia proteico

1 porção · 1 porção

pundding chocolote e ovos

Rocambole de chocolate

Espaguete com camarões e limão

Versão leve · 2 pessoas · 2 pessoas

Brioche caseira

Canapés de foie gras

13 pessoas · 13 pessoas

Gougères

13 pessoas · 13 pessoas

Pão de queijo

13 pessoas · 13 pessoas

Purê de batata com trufa

Purê de castanhas

Robalo inteiro assado com limão e ervas

13 pessoas · 13 pessoas

Salmão gravlax caseiro

13 pessoas · 13 pessoas

Melao e pepino

Salada de legumes cozidos com grão-de-bico

Salada de quinoa, frango e cítricos (do Gui)

Salada de salmão, pepino e iogurte

Salada mediterrânea de lentilhas e atum

Bisque de lagostim

Caldo cremoso

Velouté de abóbora com castanhas

13 pessoas · 13 pessoas

Pão do gui

Pão iogurte e proteína · 1